Cambia tu vida… en 30 días

            Hace algunos meses vi un video en TED que llamó mi atención. Se trata de algo muy sencillo: hacer algo nuevo, diferente, algo que no realices, y sostenlo durante 30 días, de forma ininterrumpida. Suena sencillo… sólo suena sencillo. Tan sencillo que hasta la fecha no he podido cumplirlos. Por tal razón, qué mejor forma de compartirlo con ustedes, de invitarlos a ser fiscales de cumplir los retos que me autoimpondré. Tal vez hasta se animan a ser socios desde el 1^ro de setiembre hasta finales de mes.

Rutina: definición gráfica

La lógica de esto es sencilla. Se trata de generar nuevos hábitos y por ahí reemplazar los malos hábitos, si se desea. Aprendemos por repetición vivencial; mientras más hagamos algo, más se marca en la mente, al punto de dejar de ser conscientes de lo que hacemos, actuando en automático. Es como manejar un carro (bicicleta no porque no sé manejar –lo dije…), lavarse los dientes, escribir en WhatsApp o amarrarse los zapatos.

Algo que escucho últimamente es “el tiempo pasa volando”. Lo irónico es que todos los días tienen 24 horas, un día no es más largo que otro; los lunes son igual de largos que los viernes. ¿Qué cambia? Probablemente el tiempo que pasas en piloto automático. Aquí hablamos de un día. Ya estamos entrando a setiembre, hace poco era enero, ¿verdad? Lo preocupante es el tiempo que pasamos en piloto automático. Ya sea por tu trabajo, por tomar las mismas rutas, por ir a comer al mismo menú, por conversar de lo mismo, por ver los mismos programas de televisión a la misma hora… por lo que sea, somos seres rutinarios, tan rutinarios que nuestra rutina es la rutina.

Cuando iniciamos la rutina (...)

Deseo hacer setiembre memorable y recordar lo que hice cada día, sólo para experimentar cosas diferentes. No se trata de hacer cosas grandes como irte de mendigo o no comer. Puedes hacer cosas sumamente sencillas, como caminar en lugar de usar el carro, bañarte usando tu mano menos hábil, leer un libro, hacer ejercicio… La consigna es la misma: repetirlo durante 30 días de forma constante. Al día 31 serás libre. Puedes retomar tus viejos hábitos porque estarán ahí esperándote… o puedes dejarlos de lado y reemplazarlos por los que estuviste practicando durante el reto. Aquí algunas ideas para estos 30 días:

Cocinar una receta nueva cada día	Tomar una foto diferente cada día
Seguir una rutina de ejercicios	Salir a caminar treinta minutos diarios
Elige una ruta nueva al trabajo	Dejar de leer periódicos o ver noticieros
Bañarse con agua fría/caliente	Mirar un documental nuevo cada día
Hablar con una persona desconocida	Leer ‘x’ páginas de un libro
Decirle un cumplido a una persona	Cepíllate los dientes con tu mano menos hábil
Evita publicar en Facebook	Escucha música que sea de tu desagrado
Sonríe frente al espejo antes de salir de casa	Colorea mandalas

Por lo tanto, estas son las cosas que haré durante los 30 días del mes de setiembre:

·        Hacer ejercicios (30 day plank challenge, barras o el TapOut XT, cualquiera de los tres).

·        Comer una fruta diaria.

·        Leer un cuento diario (100 cuentos).

·        Tomar una foto cada día.

·        Ver un video nuevo relacionado al coaching.

Alguna vez me dijeron que la rutina mata. No sé si mata pero creo que es más una herramienta de supervivencia que de vivencia. La rutina nos mantiene en nuestra zona cómoda pero la vida se compone de cosas que están también fuera de ella. Cuando he estado en rutinas, tales como trabajo o colegio sentía que no vivía, que las cosas no tenían sorpresa ni incertidumbre, una falta de chispa… Tal vez exagero con decir que no vivía pero lo que recuerdo bien es que no sentía el paso ni la diferencia de los días. Todo era despertar, desayunar, bañarme, trabajar, cenar, dormir, y así sucesivamente… y así pasa el tiempo, porque cada vez el tiempo vuela más rápido.

(...) y cuando pasa el tiempo... y sigue pasando

Les extiendo mi invitación a hacer algo nuevo a partir de mañana. Lo peor que podría pasar es que no les gusten estos 30 días pero siempre podrán volver y retomar sus hábitos. Esto se trata de tomar consciencia de cada día, de irte a dormir pensando en que tu día tuvo algo nuevo, algo diferente y fuera de lo común. ¿Hasta ahora recuerdas esa vez que te robaron tu celular hace un año? Excelente, algo nuevo y fuera de lo común. ¿Qué desayunaste esta mañana? ¿Qué música sonaba en la radio cuando ibas al trabajo? ¿Quién fue la primera persona que saludaste en la calle? ¿No lo recuerdas? A partir de mañana, si te lo propones, recordarás un poco más que ayer. 

Desde 1928 haciendo lo mismo...

Cierro esta entrada con una frase que resume bastante uno de los propósitos de este mes:

“El tener conciencia de la rutina es dar el primer paso para cambiarla”. - Wayne Dyer

A vivir se ha dicho…

P.S.:

El video de TED: Haz algo nuevo por 30 días

https://www.youtube.com/watch?v=xeWRScCuUHM